Soledad y ansiedad

 

Hoy quiero dedicarle unas líneas a una situación que estoy viendo como se reitera en muchos individuos.

La soledad, no es negativa según como la misma sea transitada. Una cosa es la soledad por decisión propia en la que una persona busca su espacio y lugar, pero que necesita irse hacia su propio ser interior. Y otra cosa es sentirse solos aun estando en compañía.

La soledad en compañía se da porque en cierta manera nos sentimos separados de las personas que nos rodean. Muchas veces porque ya no compartimos intereses con esas personas, pero nos sentimos “obligados” a seguir en ese lugar. No importa la razón por la que esta sea en sí, sino como nos afecta física y emocionalmente.  

El sentirnos apartados nos puede afectar física y mentalmente. Ya que nuestro cuerpo buscara la manera de hacernos notar que algo no esta bien, como respuesta a una situación que nosotros decidimos no cambiar.

Nadie esta totalmente solo, nadie esta totalmente apartado del mundo. Siempre habrá personas dispuestas a ayudar de manera desinteresada, personas que nos escucharán y que podrán brindarnos una palabra, en base a sus propias experiencias.

En momentos en que se acentúa la soledad, y el sentimiento de estar aislado del resto, es correcto y sano hablar sobre ello.

Dejar los miedos y tabúes de lado para comenzar a sanar desde nuestro interior.

Un ejercicio que nos puede ayudar es pararnos diariamente al menos unos minutos frente a un espejo y decirnos palabras amables a nosotros mismos.  Si en un comienzo no se te ocurre nada agradable que decirte a ti mismo, permite mirarte unos minutos en silencio, mira el reflejo de tus ojos. Y deja que todos los pensamientos negativos salgan, no te quedes apegados a ellos.

La ansiedad, somo los sentimientos de soledad, son parte de una rutina que nos hace vivir o pendientes del pasado lo que pudimos decir y no dijimos, lo que pudimos hacer y no hicimos, etc.) y un exceso de futuro, pensar y proyectarnos a futuro esta perfecto, pero torturarnos con hechos o situaciones que no llegaron es innecesario. Esas energías, las deberíamos enfocar en el hoy. ¿Qué puedo hacer hoy para mejorar o cambiar algo?

Muchas personas podrán pensar que es innecesario pararse a pensar por un momento en lo que estamos haciendo hoy, en este momento, incluso antes de leer estas líneas.

Debes comprender que nosotros como seres humanos funcionamos en un 95% con nuestra mente irracional, y solo en un 5% usamos la mente racional. Esto sucede porque racionalizar consume mucha energía y muchas de las tareas o actividades aprendidas, luego las realizamos en automático.

Nadie se detiene a pensar en como ata el cordón de su calzado, simplemente lo hace, porque es algo que ya aprendió. Y como ese simple hecho muchas cosas que realizamos en nuestro día a día. Es por eso por lo que, cuando nos encontramos ante una situación de estrés o que debemos racionalizar y buscar solucionar, muchas veces nuestro cerebro deja a nuestra parte inconsciente al mando.

Cuando sentimos que estamos solos aun rodeados de gente, debemos buscar internamente: ¿porque se da esa situación? ¿Que nos hace sentirnos separados del resto de las personas?

En ocasiones la respuesta es que ya no compartimos los mismos intereses, que nos sentimos defraudados, o simplemente es porque no hemos sido capaces de expresarle al otro que es lo que sentimos. Las personas que nos rodean no pueden adivinar que nos sucede, necesitamos ser capaces de expresarnos.

Busquemos momentos de calma, donde se de el dialogo y podamos expresar nuestras emociones con palabras. Tratemos de ponernos en el lugar del otro, para poder explicar de una manera clara lo que nos sucede. Aun cuando nosotros no tengamos certezas de que nos pasa, hablando con quien tenemos al lado seguramente encontraremos las respuestas.

Nadie esta apartado del mundo, aunque sienta que es así. Todos estamos entrelazados de una u otra manera.

La vida es bella, solo depende de la manera en que la mires y siempre un día a la vez.  

Mensajes del alma